Yoga et Nutrition

Quand la douleur du surpoids devient trop forte. Quand vous en avez marre de ne pas être à l’aise dans vos vêtements, vous faites ce que la majorité des gens font : Une recherche Google pour savoir comment maigrir. Et forcément, un jour ou l’autre, vous tomberez sur des conseils moyenâgeux du style : pour maigrir, vous devez calculer vos calories. Et les réduire. Selon ces « experts », ce serait la seule et unique manière de perdre du poids. Le Saint Graal des personnes enveloppées. La quintessence des régimes. Pourtant, si c’était si simple, le surpoids aurait disparu depuis belle lurette ! Vous ne pensez pas ? Malheureusement, cette pratique est encore conseillée par bons nombres de médecins et diététiciens. Et effectivement, l’excès calorique mène au surpoids. Comme en témoignent certaines études. Seulement, ce n’est qu’une facette de la perte de poids. Un aspect très réducteur. Car non seulement elle : Insinue que la quantité de calories est plus importante que leur qualité. Favori

  Noix, amandes : découvrez la liste complète de ces fruits à coques et des oléagineux Ah… les fruits à coques ! Ce sont de véritables petites merveilles de la nature. N’est-ce pas ? Noix, amandes, graines et même certains fruits frais font partie de cette succulente famille. Le souci ? C’est malgré le fait que ce soit d’excellents en-cas coupe-faim, les oléagineux sont très caloriques. Est-ce un problème ? Pas le moins du monde. C’est pourquoi avant de vous donner la liste complète des oléagineux, j’aimerais vous en toucher deux mots. Pour vous rassurer un peu. Et vous verrez que vous n’aurez aucune raison d’avoir peur de leur calorie.   Les oléagineux sont caloriques. Est-ce que ça fait grossir ? Trop caloriques, trop gras, on en entend à leur sujet ! Alors oui, c’est vrai qu’ils le sont. Seulement, toutes les calories ne se valent pas. Et pour vous le prouver, voici l’exemple d’une barre de Mars et d’une poignée de noix : La barre de Mars apporte 202 calories et 10 noix apportent en

  Les 59 Différents Sucres +16 Édulcorants Éviter le sucre est devenu tout un art. On trouve aujourd’hui un nombre incroyable (autrement dit, ridicule) de différents sucres sur les emballages. Dans cet article, je vais vous donner le nom des différents sucres (que l’on appelle également les sucres cachés) et le nom de 16 édulcorants. Pourquoi tant de différents sucres ? Raison n°1 : L’ignorance Pour la plupart des consommateurs, le nom des différents sucres sur les emballages ne signifie rien. Un nom comme « nectar d’agave », par exemple, semble tout à fait inoffensif. Le consommateur n’a souvent aucune idée que le produit qu’il achète contient du sucre. Pour pouvoir reconnaitre les différents sucres, il existe quelques points de repère. Vous pouvez suspecter fortement la présence de sucre si un ou plusieurs des ingrédients de l’emballage : Contient le terme de sucre, comme « sucre inverti » OU contient le terme « sirop » (our syrup) « mélasse », comme « gold