Yoga et Nutrition

Mon amie et collègue naturopathe, Justine Lamboley, spécialiste du jeûne, a mis en ligne un livret numérique pour "Bien préparer son jeûne" 🍅🍆🍍 Les centaines de personnes qu’elle accompagne obtiennent des résultats incroyables en quelques jours de jeûne thérapeutique à la maison. Résultats qu’elle avait elle même testé en découvrant le jeûne après des tas d’essais infructueux de changement d’alimentation, de compléments alimentaires, différents types de méditation et stretching… En 5 jours de jeûne (et 15 jours de processus de régénération) vous renouvelez entièrement votre muqueuse intestinale siège de 85% de votre immunité. Vous détoxinez profondément votre organisme en effectuant une détoxication de tout votre système digestif, lymphatique, sanguin, vos liquides intra-extra cellulaires… Et ce n’est pas tout, non seulement vous éliminez votre surcharge en toxines dues à notre mode de vie moderne et l’alimentation même bio … Mais en plus vous régénérez les organes qui ont

Dans une semaine précisément, c'est le réveillon de Noël ! Et vous êtes sûrement très excité-e mais peut-être un peu anxieux-se aussi ?  Comment gérer le trop-plein de nourriture ? Vous avez fait des efforts cette année, vous avez travaillé sur votre santé, sur votre relation à votre alimentation pour vous nourrir avec justesse pour votre corps, pour vos cellules, pour vos émotions, pour votre mental et pour votre âme. Je ne vais pas vous mentir, ce sera sûrement dur et vous allez sûrement trop manger.  Cependant, je souhaiterai vous dire : Peu importe les aliments et la quantité que vous mangerez pendant cette période de fêtes, Cela ne remet pas en question tous les efforts et tout le travail que vous avez fourni cette année, ou des derniers mois, ces dernières semaines que ce soit pour votre santé, pour pacifier votre relation à votre alimentation, pour vos performances physiques, etc. Un de mes conseils est de ne pas vous fixer d'objectifs intenables ou de résolutions inutil

  La pratique du yoga en Occident est devenue une symbole de paix intérieure, de sérénité et de bien-être. Plus de 20 millions d'Américains s'y sont mis, en France,   il y aurait plus de 3 millions d'adeptes . Cette activité est souvent citée en exemple pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être général. La recherche scientifique sur les bienfaits du yoga en est encore à ses débuts mais voici résumé en une infographie, les effets potentiels de cette discipline sur le corps et l'esprit. DECOUVREZ LE PROGRAMME EN LIGNE  "YOGA 123" Les fonctions cérébrales améliorées 20 minutes seulement de yoga hatha - une ancienne forme de cette discipline qui est centrée sur les postures physiques peut améliorer les fonctions cognitives, améliorer la concentration et la mémoire. Selon une étude de l'Université de l'Illinois, des participants ont bien mieux réussi des tests intellectuels après un cours de yoga en comparaison avec les mêmes tests ré

Quand la douleur du surpoids devient trop forte. Quand vous en avez marre de ne pas être à l’aise dans vos vêtements, vous faites ce que la majorité des gens font : Une recherche Google pour savoir comment maigrir. Et forcément, un jour ou l’autre, vous tomberez sur des conseils moyenâgeux du style : pour maigrir, vous devez calculer vos calories. Et les réduire. Selon ces « experts », ce serait la seule et unique manière de perdre du poids. Le Saint Graal des personnes enveloppées. La quintessence des régimes. Pourtant, si c’était si simple, le surpoids aurait disparu depuis belle lurette ! Vous ne pensez pas ? Malheureusement, cette pratique est encore conseillée par bons nombres de médecins et diététiciens. Et effectivement, l’excès calorique mène au surpoids. Comme en témoignent certaines études. Seulement, ce n’est qu’une facette de la perte de poids. Un aspect très réducteur. Car non seulement elle : Insinue que la quantité de calories est plus importante que leur qualité. Favori

  Noix, amandes : découvrez la liste complète de ces fruits à coques et des oléagineux Ah… les fruits à coques ! Ce sont de véritables petites merveilles de la nature. N’est-ce pas ? Noix, amandes, graines et même certains fruits frais font partie de cette succulente famille. Le souci ? C’est malgré le fait que ce soit d’excellents en-cas coupe-faim, les oléagineux sont très caloriques. Est-ce un problème ? Pas le moins du monde. C’est pourquoi avant de vous donner la liste complète des oléagineux, j’aimerais vous en toucher deux mots. Pour vous rassurer un peu. Et vous verrez que vous n’aurez aucune raison d’avoir peur de leur calorie.   Les oléagineux sont caloriques. Est-ce que ça fait grossir ? Trop caloriques, trop gras, on en entend à leur sujet ! Alors oui, c’est vrai qu’ils le sont. Seulement, toutes les calories ne se valent pas. Et pour vous le prouver, voici l’exemple d’une barre de Mars et d’une poignée de noix : La barre de Mars apporte 202 calories et 10 noix apportent en