Yoga et Nutrition

Dans une semaine précisément, c'est le réveillon de Noël ! Et vous êtes sûrement très excité-e mais peut-être un peu anxieux-se aussi ?  Comment gérer le trop-plein de nourriture ? Vous avez fait des efforts cette année, vous avez travaillé sur votre santé, sur votre relation à votre alimentation pour vous nourrir avec justesse pour votre corps, pour vos cellules, pour vos émotions, pour votre mental et pour votre âme. Je ne vais pas vous mentir, ce sera sûrement dur et vous allez sûrement trop manger.  Cependant, je souhaiterai vous dire : Peu importe les aliments et la quantité que vous mangerez pendant cette période de fêtes, Cela ne remet pas en question tous les efforts et tout le travail que vous avez fourni cette année, ou des derniers mois, ces dernières semaines que ce soit pour votre santé, pour pacifier votre relation à votre alimentation, pour vos performances physiques, etc. Un de mes conseils est de ne pas vous fixer d'objectifs intenables ou de résolutions inutil

  Noix, amandes : découvrez la liste complète de ces fruits à coques et des oléagineux Ah… les fruits à coques ! Ce sont de véritables petites merveilles de la nature. N’est-ce pas ? Noix, amandes, graines et même certains fruits frais font partie de cette succulente famille. Le souci ? C’est malgré le fait que ce soit d’excellents en-cas coupe-faim, les oléagineux sont très caloriques. Est-ce un problème ? Pas le moins du monde. C’est pourquoi avant de vous donner la liste complète des oléagineux, j’aimerais vous en toucher deux mots. Pour vous rassurer un peu. Et vous verrez que vous n’aurez aucune raison d’avoir peur de leur calorie.   Les oléagineux sont caloriques. Est-ce que ça fait grossir ? Trop caloriques, trop gras, on en entend à leur sujet ! Alors oui, c’est vrai qu’ils le sont. Seulement, toutes les calories ne se valent pas. Et pour vous le prouver, voici l’exemple d’une barre de Mars et d’une poignée de noix : La barre de Mars apporte 202 calories et 10 noix apportent en

  Les 59 Différents Sucres +16 Édulcorants Éviter le sucre est devenu tout un art. On trouve aujourd’hui un nombre incroyable (autrement dit, ridicule) de différents sucres sur les emballages. Dans cet article, je vais vous donner le nom des différents sucres (que l’on appelle également les sucres cachés) et le nom de 16 édulcorants. Pourquoi tant de différents sucres ? Raison n°1 : L’ignorance Pour la plupart des consommateurs, le nom des différents sucres sur les emballages ne signifie rien. Un nom comme « nectar d’agave », par exemple, semble tout à fait inoffensif. Le consommateur n’a souvent aucune idée que le produit qu’il achète contient du sucre. Pour pouvoir reconnaitre les différents sucres, il existe quelques points de repère. Vous pouvez suspecter fortement la présence de sucre si un ou plusieurs des ingrédients de l’emballage : Contient le terme de sucre, comme « sucre inverti » OU contient le terme « sirop » (our syrup) « mélasse », comme « gold