Yoga et Nutrition

Dans une semaine précisément, c'est le réveillon de Noël ! Et vous êtes sûrement très excité-e mais peut-être un peu anxieux-se aussi ?  Comment gérer le trop-plein de nourriture ? Vous avez fait des efforts cette année, vous avez travaillé sur votre santé, sur votre relation à votre alimentation pour vous nourrir avec justesse pour votre corps, pour vos cellules, pour vos émotions, pour votre mental et pour votre âme. Je ne vais pas vous mentir, ce sera sûrement dur et vous allez sûrement trop manger.  Cependant, je souhaiterai vous dire : Peu importe les aliments et la quantité que vous mangerez pendant cette période de fêtes, Cela ne remet pas en question tous les efforts et tout le travail que vous avez fourni cette année, ou des derniers mois, ces dernières semaines que ce soit pour votre santé, pour pacifier votre relation à votre alimentation, pour vos performances physiques, etc. Un de mes conseils est de ne pas vous fixer d'objectifs intenables ou de résolutions inutil

 Tous les bienfaits de la méditation sont à votre portée avec ce GUIDE GRATUIT  "Comment Méditer - Le guide Pratique Pour Votre Bien-Être Intérieur"                                                                         Cliquez sur ce lien pour télécharger votre guide gratuit   "Comment Méditer - Le guide Pratique Pour Votre Bien-Être Intérieur" Ne tardez pas à démarrer la pratique et n'oubliez pas que 8 minutes/jour suffisent pour bénéficier d'un réel mieux être et d'un tout nouvel état d'esprit qui vous surprendra vous-même. Vous avez sans doute déjà entendu parler du yoga? C'est une discipline très complémentaire de la médiation pour allier les bienfaits du corps et de l'esprit. Cliquez sur le lien ci-dessous pour découvrir notre article : "Bienfaits du yoga sur votre corps : comment cette discipline le transforme dès le premier jour" Les fonctions cérébrales améliorées Des niveaux de stress plus bas Expression des gènes alté

  Saviez-vous qu’il est possible de maigrir en connaissant la charge glycémique des aliments ? Oui, c’est un terme barbare très flou : difficile de s’imaginer clairement l’impact d’un aliment sur sa glycémie… Toutefois, derrière ce terme compliqué, se cache un mécanisme tout simple et qui se résume en une seule phrase : Moins votre glycémie s’élèvera, moins vous stockerez de la graisse. Et plus vous perdrez du poids facilement en préservant votre santé. Vous voyez, c’est primordial ! C’est pourquoi j’ai tâché de vous expliquer ça le plus simplement possible. Pour que vous puissiez utiliser cet outil sans vous prendre la tête avec des calculs contraignants et inutiles. Dans cet article, vous allez donc découvrir les notions de base pour mettre en place une alimentation à charge glycémique basse sans faire une croix sur le plaisir. Car vous le savez : vous pouvez vous affiner, sans vous priver ! Je vous montrerai également des petites astuces pour continuer de consommer vos aliments préf