Yoga et Nutrition

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  La pratique du yoga en Occident est devenue une symbole de paix intérieure, de sérénité et de bien-être. Plus de 20 millions d'Américains s'y sont mis, en France,   il y aurait plus de 3 millions d'adeptes . Cette activité est souvent citée en exemple pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être général. La recherche scientifique sur les bienfaits du yoga en est encore à ses débuts mais voici résumé en une infographie, les effets potentiels de cette discipline sur le corps et l'esprit. DECOUVREZ LE PROGRAMME EN LIGNE  "YOGA 123" Les fonctions cérébrales améliorées 20 minutes seulement de yoga hatha - une ancienne forme de cette discipline qui est centrée sur les postures physiques peut améliorer les fonctions cognitives, améliorer la concentration et la mémoire. Selon une étude de l'Université de l'Illinois, des participants ont bien mieux réussi des tests intellectuels après un cours de yoga en comparaison avec les mêmes tests ré

  Saviez-vous qu’il est possible de maigrir en connaissant la charge glycémique des aliments ? Oui, c’est un terme barbare très flou : difficile de s’imaginer clairement l’impact d’un aliment sur sa glycémie… Toutefois, derrière ce terme compliqué, se cache un mécanisme tout simple et qui se résume en une seule phrase : Moins votre glycémie s’élèvera, moins vous stockerez de la graisse. Et plus vous perdrez du poids facilement en préservant votre santé. Vous voyez, c’est primordial ! C’est pourquoi j’ai tâché de vous expliquer ça le plus simplement possible. Pour que vous puissiez utiliser cet outil sans vous prendre la tête avec des calculs contraignants et inutiles. Dans cet article, vous allez donc découvrir les notions de base pour mettre en place une alimentation à charge glycémique basse sans faire une croix sur le plaisir. Car vous le savez : vous pouvez vous affiner, sans vous priver ! Je vous montrerai également des petites astuces pour continuer de consommer vos aliments préf