Libérez vous Définitivement du Stress et de l'Anxiété

 

Il semble que tout le monde n’a plus que ces mots-là à la bouche : « C’est le stress! », « …je suis trop stressé en ce moment… ». Dans notre société actuelle les pressions  ne cessent de se multiplier. Ces pressions nous causent stress et anxiété et nous sommes souvent mal armés pour faire face aux déclencheurs de stress, d'anxiété et des autres sentiments susceptibles de nous rendre malades. Littéralement, malades.

Les statistiques sont stupéfiantes. Quatre français sur dix, âgés de 18-54 ans, souffrent de troubles anxieux. Ce qui fait au total plus de 7 millions de personnes ! Les recherches menées par l'Institut National de la Santé Mentale ont démontré que les troubles anxieux sont le premier problème de santé mentale chez les femmes américaines, en deuxième position se trouve l'abus d'alcool et de drogue chez les hommes.

Les femmes souffrent d'anxiété et de stress presque deux fois plus que les hommes. Les troubles anxieux sont les maladies mentales les plus courantes en Amérique, elles sont même plus nombreuses que les dépressions. L'anxiété est le problème de santé mentale le plus fréquent chez les adultes de plus de 65 ans. Les troubles anxieux coûtent 46,6 milliards de dollars chaque année. Les anxieux voient en moyenne cinq médecins avant d'être diagnostiqué correctement.

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 Malheureusement, le stress et l'anxiété vont de pair. En fait, l'un des principaux symptômes du stress est l'anxiété. Le stress est responsable de 80 pour cent des maladies que ce soit directement ou indirectement.

En fait, le stress est plus dangereux que ce que nous pensions. Vous avez probablement entendu dire que cela pouvait augmenter votre tension artérielle et vos chances d’avoir un accident vasculaire cérébral dans un avenir plus ou moins lointain, mais récemment une brochure de l’assurance-maladie a fait valoir que 90 pour cent des visites chez un médecin en soins primaires concernaient des troubles liés au stress.

Le magazine Psychologie de la Santé rapporte que le stress chronique peut interférer avec la fonction normale du système immunitaire de notre organisme. Des études ont démontré que les personnes stressées sont plus susceptibles d’attraper une maladie quelconque et sont plus sensibles aux allergies ou aux maladies cardiovasculaires ou auto-immunes.

Les médecins s'accordent à dire que lors de stress chronique les fonctions du corps qui ne sont non pas essentielles à la survie, tels que le système digestif et le système immunitaire, arrêtaient toute activité… "C'est pourquoi les gens tombent malades », disent-ils. "Il y a aussi de nombreuses maladies psychosomatiques, que ce soit une maladie émotionnelle ou psychologique".

En outre, le stress pousse souvent les gens à un comportement malsain, comme le tabagisme, la consommation d'alcool, peu manger, ou la sédentarité. Cela nuit à l'organisme en plus de l'usure et du stress lui-même.

Le stress fait partie de la vie quotidienne. Mais c'est notre façon d'y réagir qui fait toute la différence sur le maintien de notre santé et notre bien-être. Les pressions existent tout au long de la vie et ces pressions provoquent un certain stress. Il vous faut réaliser que vous ne pourrez jamais vous débarrasser complètement du stress dans votre vie, mais vous pouvez apprendre des techniques pour transformer ce stress en une situation plus saine.

Lorsque l'on m'a demandé d'écrire ce livre, j'ai immédiatement pensé : "Bien sûr, vous pouvez éliminer le stress et l'anxiété en vous enfermant dans une pièce sans jamais ne parler à personne ». Mais ce ne serait pas un livre très informatif, n'est-ce pas?

J'ai souffert de troubles de l'anxiété causés par le stress pendant des années. J'ai appris un peu comment y faire face, bien que j'apprenne encore de nouvelles techniques pour gérer ses mécanismes. Donc ce que j'ai fait dans cet ouvrage c’est de prendre certaines de mes expériences personnelles et de les combiner avec des conseils d'experts afin de vous donner les outils qui vous aideront dans ces situations si stressantes.

J'ai également présenté différentes façons de faire face aux crises de panique et d'anxiété dont souffrent de nombreuses personnes. Lors de mes recherches pour ce livre, j'ai trouvé quelques informations étonnantes que je m'empresse de partager avec vous. J'ai moi-même appris tellement de chose !

Alors voyons sans plus tarder comment enrayer le stress et l'anxiété de votre vie !

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